ESAME, KAD PADĖTUME. PAGALBA JONIŠKYJE.
Savižudybė – tаi ne ligа, o desperаtiškas žmogаus, nerаdusio kitos išeities, poelgis. Savižudybė dažniausiai nėra staigus vienos priežasties nulemtas veiksmas. Tai paprastai būna procesas, kurio metu žmogus išgyvena vis didėjantį stresą, emocinį skausmą, jausmų ir minčių sumaištį, o jo gebėjimas įveikti krizę vis mažėja. Šį procesą dažniausiai užbaigia koks nors įvykis ilgoje nesėkmių, stresinių įvykių grandinėje.
TU GALI padėti sau arba galvojančiam apie savižudybę asmeniui.
ATPAŽINK SAVIŽUDYBĖS RIZIKOS ŽENKLUS!
Elgesys:
TU GALI padėti sau arba galvojančiam apie savižudybę asmeniui.
ATPAŽINK SAVIŽUDYBĖS RIZIKOS ŽENKLUS!
Elgesys:
- Demonstruojamas neatsargus elgesys ar agresija
- Susidomėjimo įprasta veikla ar interesais praradimas
- Atsitraukimas nuo šeimos, draugų
- Padidėjęs alkoholio, vaistų vartojimas
- Sunkumas sukoncentruoti dėmesį, priimti sprendimus
- Savižudybės būdų paieška ir priemonių įsigijimas
Atsisveikinimo ženklai: tiesioginiai (laiškų rašymas, artimųjų lankymas siekiant atsisveikinti) arba (skolų atidavimas, svarbių darbų užbaigimas)
Mintys/kalba:
Mintys/kalba:
- Galvoja , kad yra našta kitiems
- Mano, kad yra įstrigęs ir nebemato kitų galimybių
- Kalba apie neviltį, vienatvę, bejėgiškumą, pyktį, skausmą, kaltę
- Išsako nebematantis prasmės gyventi
- Vyrauja abejonės tarp noro gyventi ir noro mirti
- Žodinės užuominos apie norą nusižudyti:
tiesioginės („Geriau nusižudyti“), arba netiesioginės („Nėra tikslo gyventi“/„Geriau išnykti“)
NEPALIK VIENO!
Jei rizikoje yra kitas žmogus:
NEPALIK VIENO!
Jei rizikoje yra kitas žmogus:
- Parodyk susirūpinimą ir paskatink kalbėti: „Atrodote labai liūdnas. Papasakokite, kas Jus slegia?“
- Išklausyk ir išreikšk palaikymą: „Atrodo, kad Jums labai sunku. Man svarbi Jūsų savijauta“.
- Paklausk tiesiogiai apie savižudybę: „Ar galvojate apie savižudybę?“
Nukreipk pagalbai: „Nenoriu Jūsų palikti vieno šioje situacijoje. Noriu padėti surasti pagalbą“.
PAGALBA SAU
PAGALBA SAU
- Paprastai išeičių yra kur kas daugiau, tik savižudybės proceso metu atsirandantis „tunelinis mąstymas“ neleidžia to matyti.
- Tarp savo pažįstamų (nebūtinai tarp pačių artimiausių) suraskite vieną ar daugiau žmonių, kuriais galima pasitikėti ir kam galėtumėte papasakoti savo problemas. Jei šis variantas Jums netinka, psichologinės pagalbos tarnybų darbuotojai visada pasiruošę Jums padėti.
- Galite paskambinti į skubios psichologinės pagalbos tarnybas – skambučiai yra visiškai anonimiški.
- Galite kreiptis į asmens sveikatos priežiūros įstaigą. Pagalbą galite gauti, net jei esate socialiai nedraustas: įstaigos registratūrai turite pateikti informaciją, kad turite minčių apie savižudybę ir Jums reikia skubios psichologo konsultacijos. Pagalba bus suteikta tą pačią dieną, o paskirtas atvejo vadybininkas suteiks informaciją dėl tęstinės pagalbos.
- Turėti minčių apie savižudybę jokiu būdu nereiškia, kad Jus skubiai patalpins į psichiatrinę ligoninę. Dažniausiai besikreipiantys asmenys yra konsultuojami ambulatoriškai. Medikamentinis gydymas skiriamas tik tada, kai asmuo serga psichikos sutrikimu, o esant psichologinei krizei skiriamas psichologinis konsultavimas ar psichoterapinė pagalba. Krizių metu apmokyti elgtis specialistai atliks psichosocialinį vertinimą, padės gauti reikalingą pagalbą bei padės sudaryti savisaugos planą.
