LT EN

Gegužė – mėnuo prieš rūkymą!

Pasaulio sveikatos organizacija rūkymą vertina kaip labiausiai paplitusią priklausomybės ligą, nuo kurios kasmet miršta apie 6 mln. pasaulio gyventojų. Rūkymas yra svarbus žmonių sveikatos skirtumų veiksnys daugelyje aukšto ekonominio išsivystymo lygio šalių.
Negalite apsispręsti mesti rūkyti ar ne? Pateikiame keletą priežasčių, dėl kurių verta atsisakyti rūkymo.

Rūkymo daroma žala organizmui:
  • Rūkymas kelia kraujo spaudimą, dėl ko atsiranda hipertenzija – infarkto rizikos faktorius.
  • Rūkančios poros dažniau susiduria su vaisingumo problemomis, palyginus su nerūkančiomis.
  • Rūkymas blogina sergančiųjų astma būklę ir silpnina prieš astminių vaistų poveikį.
  • Akių kraujagyslės yra jautrios ir gali būti pažeistos rūkymo, dėl ko parausta akių baltymai ir prasideda perštėjimas.
  • Daug rūkantiems dvigubai didesnė rizika prarasti regėjimą dėl geltonosios dėmės degeneracijos.
  • Padidėja kataraktos rizika.
  • Rūkantieji praleidžia 25 procentais daugiau dienų dėl nedarbingumo, palyginus su nerūkančiais.
  • Nuo rūkymo pagelsta dantys ir dantenos.
  • Rūkymas didina paradantozės riziką, dėl ko gali tinti dantenos, atsirasti blogas burnos kvapas ir iškristi dantys.
  • Dėl rūkymo burnoje atsiranda rūgštus skonis ir gali išsivystyti opos.
  • Rūkymas daro poveikį išvaizdai: blyškesnė oda, daugiau raukšlių. Taip nutinka todėl, kad rūkymas blogina odos kraujotaką ir mažina vitamino A lygį.
Teigiami sveikatos pokyčiai, atsirandantys priklausomai nuo metimo rūkyti trukmės:
Praėjus 20 min. Suretėjęs pulsas, sumažėjęs kraujospūdis.
Po 12 valandų Padidėjęs anglies monoksido (smalkių) lygis kraujyje tapęs normalus.
Po 2 savaičių iki 3 mėnesių Pagerėjusi kraujotaka ir plaučių funkcija.
Po 1–9 mėnesių Sumažėjęs kosulys ir dusulys; geresnė virpamojo epitelio (bronchų gleivinės ląstelių, turinčių mažytes į plaukelius panašias struktūras, skirtas pašalinti gleives iš plaučių) funkcija – geriau valosi plaučiai, sumažėjusi ir infekcijos rizika.
Po 1 metų Koronarinės ligos (širdies vainikinių kraujagyslių susiaurėjimo) rizika sumažėjusi per pusę, palyginti su teberūkančiųjų.
Po 5 metų Burnos, ryklės, stemplės, šlapimo pūslės vėžio rizika sumažėjusi per pusę; gimdos kaklelio vėžio rizika susilyginusi su nerūkančių moterų šios ligos rizika; insulto rizika po 2–5 metų susilygina su nerūkančiųjų rizika.
Po 10 metų Mirties nuo plaučių vėžio rizika sumažėjusi per pusę, palyginti su teberūkančiųjų; sumažėjusi gerklų (balso aparato) ir kasos vėžio rizika.
Po 15 metų Koronarinės ligos rizika tapusi tokia kaip nerūkančiųjų.
 
ATMINKITE! Nėra nežalingo rūkymo būdo, todėl net ir pakeitęs įprastas tabako cigaretes cigaru, pypke, kaljanu, kaitinamojo tabako gaminiu ar elektronine cigarete, neišvengsi su rūkymu susijusios rizikos sveikatai.
 
Artėjant Pasaulinei dienai be tabako, norinčius mesti rūkyti kviečiame jungtis prie Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) iniciatyvos ir tai padaryti kūrybiškai – kurti specialų metančiojo rūkyti vaizdo dienoraštį ir fiksuoti kasdienius iššūkius. PSO atrinks šešias istorijas, kurių autoriai savo patirtimi galės pasidalinti visame pasaulyje. Tikimasi, kad ši PSO inicijuota kampanija „Pasižadu mesti rūkyti“ (angl. Commit to Quit), skirta paminėti Pasaulinei dienai be tabako, kuri minima gegužės 31 d., paskatins 100 mln. žmonių visame pasaulyje atsisakyti šio žalingo įpročio. Daugiau skaitykite:  ČIA