LT EN

KOVO 20 DIENA – PASAULINĖ BURNOS SVEIKATOS DIENA

Kovo 20-oji – Pasaulinė burnos sveikatos diena. 2013 metais, siekdama stiprinti  žmonių suvokimą apie burnos sveikatos svarbą, bendrą sveikatą ir gerą savijautą, FDI (World Dental Federation) iniciavo šios dienos paminėjimą visame pasaulyje. Maloniai kviečiame visus nuolat rūpintis savo burnos sveikata ir aktyviai dalyvauti šiai dienai paminėti skirtuose renginiuose.
Kodėl būtent kovo 20-oji pasirinkta šiai dienai paminėti?
Pripažįstama, kad:
  • Senjorai privalo turėti bent 20 natūralių dantų, kad būtų laikomi sveikais.
  • Vaikai turi turėti 20 pieninių dantų.
  • Sveiki suaugę žmonės turi turėti 32 dantis ir nė vieno dantų ėduonies.
  • Pastarąjį teiginį galima išreikšti skaičiais: 3; 2; 0 –  tai yra būtent kovo 20 dienos skaitmeninė išraiška
 
KETURI ŽINGSNIAI Į GERESNĘ BURNOS SVEIKATĄ

 Atsisakykime žalingų produktų!
  • Alkoholinių gėrimų
  • Tabako
Saikingai vartokime:
  • Medų
  • Cukrų
  • Džiovintus ir konservuotus vaisius
  • Sultis
  • Greitą maistą
  • Saldintus, gazuotus gėrimus
  • Saldžius produktus (saldainius, ledus ir kt.)
Koks maistas naudingas dantims?
  • Pienas ir jo produktai
  • Švieži vaisiai ir daržovės (kiviai, salierai, morkos, svogūnai, petražolės)
  • Sezamo sėklos
  • Riešutai (anakardžiai, migdolai, graikiniai)
  • Grūdai
  • Juodasis šokoladas
  • Mėsa ir žuvis
  • Arbata
  • Vanduo
Alkoholiui ir tabakui NE, nes:
  • Tabako kramtymas didina dantų ėduonies ir dantenų uždegimo (gingivito) tikimybę. Kramtant tabaką net 4 kartus greičiau genda dantų kaklelių paviršius
  • Atsiranda burnos gleivinės pažeidimų
  • Alkoholis skatina virš dantenų ir po jomis esančių akmenų susidarymą
  • Didėja burnos gleivinės sausumas
  • Atsiranda blogas burnos kvapas
  • Kinta dantų emalis, pagelsta dantys
  • Didėja parodontozės tikimybė, dėl kurios dantys pradeda kristi (tyrimais nustatyta, kad 42 proc. rūkančiųjų, sulaukę 60 metų, netenka visų dantų)
  • Didėja burnos ertmės vėžio atsiradimo tikimybė
Taisyklinga burnos higiena:
  • Dantys valomi 2-3 minutes, o skaičiuojant judesius – po 8-10 judesių vienai dantų porai
  • Dantys valomi mažiausiai 2 kartus per dieną: ryte ir vakare
  • Tinkamas dantų pastos ir šepetėlio pasirinkimas
  • Tarpdančių valymas siūlu
  • Dantų šepetėlio keitimas kas 2-3 mėnesius
  • Reguliarus lankymasis pas odontologą.
 

Geri burnos priežiūros įgūdžiai, rizikos veiksnių vengimas, reguliari burnos sveikatos patikra nuo ankstyvos vaikystės gali užtikrinti optimalią burnos sveikatą vyresniame amžiuje. Specialistai pabrėžia, kad dantis būtina valyti 2 kartus per dieną ne trumpiau nei 2 minutes; padėti savo vaikams išvalyti dantis iki jiems sueis bent jau 8 metai amžiaus; savo pavyzdžiu demonstruoti šeimoje dantų valymo svarbą.
Burnos sveikata suteikia galimybę kalbėti, šypsotis, kvepėti, ragauti, kramtyti, nuryti, gyventi be skausmo, diskomforto ar ligų. Ir visai nesvarbu, kokio jūs amžiaus – 5, 25, 65 ar 85 metų – burnos sveikata yra gyvybiškai svarbi jūsų bendrai sveikatai ir gerai savijautai.
 
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą
Monika Balčiūnienė