Pokalbis su gerovės konsultantu apie miegą!
Mane vargina nemiga, „blogas“ miegas, ryte jaučiuosi nepailsėjęs.
Miegas – žmogui yra būtinas. Miego metu pasikeičia natūrali žmogaus sąmonės būsena, kūnas ir raumenys atsipalaiduoja, sumažėja reakcija į išorinius dirgiklius. Miego paskirtis atstatomoji: susiderina organų veikla, atsinaujina ląstelės, pailsi protas ir kūnas.
Apie miego naudą gal būt ir nesusimąstome, kai jaučiame komforto būseną ryte ir žvalumą. Tačiau pasitaiko, kad žmonės susiduria su sunkumais užmiegant ir pablogėjusia paties miego kokybe, kai sako „šią naktį miegojau blogai“. Neišsimiegoję paprastai jaučiamės nepailsėję, mieguisti, nedarbingi, nesukaupiame dėmesio, galimos dėl to įvairios traumos, nelaimingi atsitikimai.
Blogas miegas pamažu gali tapti įvairių negalavimų priežastimi. Todėl, jei miego sunkumai tęsiasi, jie labai nualina ir išvargina žmogų taip, kad jie ima ieškoti pagalbos vaistinėse ar kreipiasi į medikus.
Miego sutrikimai – tai sveikatos problema. Dažniausiai žmonės vargina keturios pagrindinės miego sutrikimų grupės: nemiga, mieguistumas dienos metu, miego ritmo sutrikimas ar parasomnija (vaikščiojimas, kalbėjimas per miegą, košmarai ir kt.).
Miego sutrikimai dažniau būna dėl pablogėjusios psichologinės, emocinės būklės, kai turime socialinių, gyvenimiškų problemų, konfliktinių ir krizinių situacijų, nerimaujame ar kamuoja depresinės nuotaikos. Būna ir somatinės ligos, kurios sukelia nemalonius pojūčius, diskomfortą, skausmą ir taip pat blogina miegą.
Jei Jus vargina miego sutrikimai, jaučiate, kad tema apie miego kokybę Jums aktuali, galite kreiptis į gerovės konsultantes Jolitą Puidokienę ar Jolitą Rudienę. Konsultacija su gerovės konsultantu gali Jums padėti išsiaiškinti nemigos priežastis ir, dirbant kartu pagerinti miego kokybę.
Konsultacijos vykdomos taikant kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodus, kurie padeda žmogui pažinti, kaip siejasi jo mintys, emocijos ir elgesys. Gerovės konsultantai išmoko praktinių būdų, kurie padeda valdyti stresą, nerimą, įveikti depresinę nuotaiką ir konstruktyviai spręsti konfliktus. Dirbant šia kryptimi pagerėja ir miegas.
Kas yra Gerovės konsultantas?
Gerovės konsultantas – specialistas, padedantis asmenims su emociniais sunkumais, besiskundžiantiems lengvais nerimo ir depresijos sutrikimų simptomais. Gerovės konsultantai, bendradarbiaudami su įvairių sričių specialistais, skatina žmones kreiptis pagalbos susidūrus su emociniais sunkumais.
Kas gali kreiptis?
Suaugę asmenys nuo 18 metų, kuriems pasireiškia lengvi streso, nerimo, nemigos, depresijos bei psichologinės adaptacijos problemų požymiai. Modelį ištobulinus ir išbandžius su suaugusiais asmenimis, galima bus numatyti paslaugų teikimą ir vaikams nuo 16 metų.
Konsultantų teikiamos paslaugos – nemokamos, lengvai prieinamos, moksliniais tyrimais pagrįstos psichologinio konsultavimo ir emocinės paramos paslaugos. Konsultacijų metu naudojami moksliniais tyrimais grįstos kognityvinės ir elgesio terapijos metodikos.
Registracija konsultacijoms vykdoma darbo dienomis telefonais:
Projektas finansuojamas 2014–2021 m. Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinio mechanizmo ir Lietuvos Respublikos valstybės biudžeto lėšomis. Bendra projekto vertė 58 325,21 Eur. Projekto įgyvendinimas truks iki 2024-04-30.
Miegas – žmogui yra būtinas. Miego metu pasikeičia natūrali žmogaus sąmonės būsena, kūnas ir raumenys atsipalaiduoja, sumažėja reakcija į išorinius dirgiklius. Miego paskirtis atstatomoji: susiderina organų veikla, atsinaujina ląstelės, pailsi protas ir kūnas.
Apie miego naudą gal būt ir nesusimąstome, kai jaučiame komforto būseną ryte ir žvalumą. Tačiau pasitaiko, kad žmonės susiduria su sunkumais užmiegant ir pablogėjusia paties miego kokybe, kai sako „šią naktį miegojau blogai“. Neišsimiegoję paprastai jaučiamės nepailsėję, mieguisti, nedarbingi, nesukaupiame dėmesio, galimos dėl to įvairios traumos, nelaimingi atsitikimai.
Blogas miegas pamažu gali tapti įvairių negalavimų priežastimi. Todėl, jei miego sunkumai tęsiasi, jie labai nualina ir išvargina žmogų taip, kad jie ima ieškoti pagalbos vaistinėse ar kreipiasi į medikus.
Miego sutrikimai – tai sveikatos problema. Dažniausiai žmonės vargina keturios pagrindinės miego sutrikimų grupės: nemiga, mieguistumas dienos metu, miego ritmo sutrikimas ar parasomnija (vaikščiojimas, kalbėjimas per miegą, košmarai ir kt.).
Miego sutrikimai dažniau būna dėl pablogėjusios psichologinės, emocinės būklės, kai turime socialinių, gyvenimiškų problemų, konfliktinių ir krizinių situacijų, nerimaujame ar kamuoja depresinės nuotaikos. Būna ir somatinės ligos, kurios sukelia nemalonius pojūčius, diskomfortą, skausmą ir taip pat blogina miegą.
Jei Jus vargina miego sutrikimai, jaučiate, kad tema apie miego kokybę Jums aktuali, galite kreiptis į gerovės konsultantes Jolitą Puidokienę ar Jolitą Rudienę. Konsultacija su gerovės konsultantu gali Jums padėti išsiaiškinti nemigos priežastis ir, dirbant kartu pagerinti miego kokybę.
Konsultacijos vykdomos taikant kognityvinės elgesio terapijos (KET) metodus, kurie padeda žmogui pažinti, kaip siejasi jo mintys, emocijos ir elgesys. Gerovės konsultantai išmoko praktinių būdų, kurie padeda valdyti stresą, nerimą, įveikti depresinę nuotaiką ir konstruktyviai spręsti konfliktus. Dirbant šia kryptimi pagerėja ir miegas.
Kas yra Gerovės konsultantas?
Gerovės konsultantas – specialistas, padedantis asmenims su emociniais sunkumais, besiskundžiantiems lengvais nerimo ir depresijos sutrikimų simptomais. Gerovės konsultantai, bendradarbiaudami su įvairių sričių specialistais, skatina žmones kreiptis pagalbos susidūrus su emociniais sunkumais.
Kas gali kreiptis?
Suaugę asmenys nuo 18 metų, kuriems pasireiškia lengvi streso, nerimo, nemigos, depresijos bei psichologinės adaptacijos problemų požymiai. Modelį ištobulinus ir išbandžius su suaugusiais asmenimis, galima bus numatyti paslaugų teikimą ir vaikams nuo 16 metų.
Konsultantų teikiamos paslaugos – nemokamos, lengvai prieinamos, moksliniais tyrimais pagrįstos psichologinio konsultavimo ir emocinės paramos paslaugos. Konsultacijų metu naudojami moksliniais tyrimais grįstos kognityvinės ir elgesio terapijos metodikos.
Registracija konsultacijoms vykdoma darbo dienomis telefonais:
- 8 604 88159 nuo 9.00 iki 13.00 val.
- 8 627 99069 nuo 16.00 iki 20.00 val.
- el. paštu geroves.konsultantai@gmail.com
- Internetu https://vsbjoniskis.lt/registracija
Projektas finansuojamas 2014–2021 m. Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinio mechanizmo ir Lietuvos Respublikos valstybės biudžeto lėšomis. Bendra projekto vertė 58 325,21 Eur. Projekto įgyvendinimas truks iki 2024-04-30.