Šiaurietiškas ėjimas – tai fizinio aktyvumo rūšis, kurios metu naudojant tam tikrą techniką yra einama su specialiomis lazdomis. Šiaurietiškas ėjimas yra puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma, tinkanti bet kurio amžiaus žmonėms.

 Šiaurietiško ėjimo privalumai ir nauda sveikatai:

• Gana lengvai išmokstamas.
• Iki 30 proc. mažiau apkrauna judamąjį aparatą, todėl tinka ir turintiems sąnarių bei nugaros problemų, yra puiki reabilitacija po įvairių sveikatos sutrikimų.
• Į darbą įtraukiama viršutinė kūno dalis. Teisingi rankų mostai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis, tai ypač naudinga sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.
• Tinka ilgalaikiai svorio kontrolei, gerina medžiagų apykaitą. Vaikštant su lazdomis sudeginama 20-40 proc. daugiau kcal/ val. nei einant be lazdų.
• Stiprina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, didina deguonies suvartojimą.
• Taisyklingai einant su šiaurietiško ėjimo lazdomis galima panaudoti iki 90 proc. kūno raumenų. Vienu metu dirba pilvo, nugaros, rankų, pečių, krūtinės ir kojų raumenys.
• Galimybė leisti laisvalaikį gryname ore, padeda atsikratyti emocinės ir psichologinės įtampos.
• Koordinacijos, ritmikos, simetrijos gerinimas, taisyklingos laikysenos formavimas.
• Tinkamai apsirengus, šiaurietišką ėjimą galima praktikuoti ištisus metus, bet kokiomis oro sąlygomis ir bet kur, kur tik galima vaikščioti. Tinka paprasta, judesių nevaržanti, oro sąlygas atitinkanti apranga, patogūs laisvalaikiui ir žygiavimui pritaikyti batai.

Norite išbandyti, bet nežinote kaip su jomis vaikščioti? Kviečiame registruotis į nemokamus - Šiaurietiško ėjimo užsiėmimus!