LT EN

ESAME, KAD PADĖTUME. PAGALBA JONIŠKYJE.

Savižudybė – tаi ne ligа, o desperаtiškas žmogаus, nerаdusio kitos išeities, poelgis. Savižudybė dažniausiai nėra staigus vienos priežasties nulemtas veiksmas. Tai paprastai būna procesas, kurio metu žmogus išgyvena vis didėjantį stresą, emocinį skausmą, jausmų ir minčių sumaištį, o jo gebėjimas įveikti krizę vis mažėja. Šį procesą dažniausiai užbaigia koks nors įvykis ilgoje nesėkmių, stresinių įvykių grandinėje.

TU GALI padėti sau arba galvojančiam apie savižudybę asmeniui.
 
ATPAŽINK SAVIŽUDYBĖS RIZIKOS ŽENKLUS
Elgesys:
  • Demonstruojamas neatsargus elgesys ar agresija
  • Susidomėjimo įprasta veikla ar interesais praradimas
  • Atsitraukimas nuo šeimos, draugų
  • Padidėjęs alkoholio, vaistų vartojimas
  • Sunkumas sukoncentruoti dėmesį, priimti sprendimus
  • Savižudybės būdų paieška ir priemonių įsigijimas
  • Atsisveikinimo ženklai: tiesioginiai (laiškų rašymas, artimųjų lankymas siekiant atsisveikinti) arba (skolų atidavimas, svarbių darbų užbaigimas)
Mintys/kalba:
  • Galvoja , kad yra našta kitiems
  • Mano, kad yra įstrigęs ir nebemato kitų galimybių
  • Kalba apie neviltį, vienatvę, bejėgiškumą, pyktį, skausmą, kaltę
  • Išsako nebematantis prasmės gyventi
  • Vyrauja abejonės tarp noro gyventi ir noro mirti
  • Žodinės užuominos apie norą nusižudyti:
tiesioginės („Geriau nusižudyti“), arba netiesioginės („Nėra tikslo gyventi“/„Geriau išnykti“)
NEPALIK VIENO
Jei rizikoje yra kitas žmogus:
  • Parodyk susirūpinimą ir paskatink kalbėti: „Atrodote labai liūdnas. Papasakokite, kas Jus slegia?“
  • Išklausyk ir išreikšk palaikymą: „Atrodo, kad Jums labai sunku. Man svarbi Jūsų savijauta“.
  • Paklausk tiesiogiai apie savižudybę: „Ar galvojate apie savižudybę?“
  • Nukreipk pagalbai: „Nenoriu Jūsų palikti vieno šioje situacijoje. Noriu padėti surasti pagalbą“
 

pagalbos numeriai
pagalba Lietuvoje

esame kad padetume