5 faktai apie prostatos vėžį Prostatos liauka yra vyrų reprodukcinės sistemos dalis. Prostatos vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio forma tarp vyrų. Jis yra pagydomas, jei diagnozuojamas ankstyvoje stadijoje, kol yra neišplitęs. Pirmieji simptomai yra susiję su šlapinimosi problemomis. Reguliarus sveikatos patikrinimas – geriausias būdas laiku aptikti prostatos vėžį. Prostata yra riešuto dydžio vyrų lytinė liauka dar vadinama priešine liauka, esanti tiesiai po šlapimo pūsle, prieš tiesiąją žarną. Viena iš pagrindinių prostatos funkcijų yra gaminti specialų sekretą, kuris sudaro didžiąją dalį spermos, išsiliejančios ejakuliacijos metu. Manoma, jog prostatos sekretas padeda spermatozoidams judėti bei saugo, kad spermatozoidai išliktų gyvybingi, jiems nevisiškai palankioje terpėje. Prostatos išskiriamas baltymas prostatos specifinis antigenas (PSA) padeda spermai išlaikyti savo skystą būseną. Šio baltymo perteklius kraujyje yra vienas iš pirmųjų prostatos vėžio požymių. Prostata taip pat yra atsakinga už šlapimo tekėjimą. Šlaplė yra vamzdelis, per kurį sperma ir šlapimas išteka iš kūno. Ji taip pat praeina per prostatą, kuri gali susiaurinti ir apriboti šlapimo srautą per šlaplę tūkstančiais mažų raumeninių skaidulų. Daugiau kaip 95 proc. prostatos vėžio atvejų sudaro liaukinė adenokarcinoma, kuri dažniausiai išsivysto iš prostatos periferinės zonos, pradėjus nevaldomai dalytis priešinės liaukos ląstelėms. Prostatos vėžys dažniausiai metastazuoja į kaulinę sistemą. Kaulinės metastazės dažniausiai aptinkamos dubens kauluose, šlaunikauliuose ir šonkauliuose. Simptomai Prostatos vėžio pradžioje paprastai simptomų nėra. Pirmieji simptomai dažniausiai būna: padažnėjęs šlapinimasis (ypač naktį); sunku pradėti ir palaikyti normalų šlapinimąsi; kraujas šlapime; skausmingas šlapinimasis; gali būti sunku pasiekti ar išlaikyti erekciją, retesnė ejakuliacija. Pažengęs prostatos vėžys gali sukelti šiuos simptomus: kaulų skausmas, dažniausiai stuburo, šlaunikaulio, dubens ar šonkaulių; kaulų lūžiai. Jei vėžys plinta į stuburą ir suspaudžia nugarkaulį: kojų silpnumas; šlapimo nelaikymas; išmatų nelaikymas. Pastebėjus šiuos simptomus rekomenduojama kreiptis į šeimos gydytoją ar urologą, kad jis nustatytų teisingą diagnozę ir pritaikytų atitinkamą gydymą. Rizikos veiksniai Iki šiol tiksliai nėra žinoma, kas sukelia prostatos vėžį, tačiau galima išskirti keletą rizikos veiksnių. Vyrai, kurių giminaičiai yra sirgę prostatos vėžiu, bei vyrai, kurių šeimoje moterys sirgo krūties vėžiu, turėtų tikrintis dažniau. Prostatos vėžys yra reta liga vyrams iki 45 metų amžiaus, dažniau pasitaikanti po 50 metų. Taip pat didesnę riziką susirgti turi vyrai, gausiai vartojantys riebų gyvulinės kilmės maistą. Prostatos vėžys Lietuvoje vis dar dažniausia vyrų onkologinė liga. Nors ankstyva diagnostika padeda sumažinti ligos pasekmes ir išsaugoti gyvybes, tačiau žmonių sąmoningumas rūpintis sveikata, kai nėra jokių simptomų, vis dar yra per mažas. Būtent todėl vyrai yra skatinami pasitikrinti profilaktiškai, nes aptikus ligą ankstyvoje stadijoje yra daug lengviau ją suvaldyti. Jei liga pasireiškia prieš tai, kai ji prasiskverbia į kitus organus arba, kitaip tariant, metastazuoja į kitus organus, 5 metų išgyvenamumas yra 99 proc. Po penkiolikos 15 metų išgyvenamumas sumažėja iki 96 proc. Kai vėžys metastazuoja į kitus organus, 5 metų išgyvenamumas yra tik 29 proc. Norime priminti, kad Lietuvoje vykdoma prostatos (priešinės liaukos) vėžio ankstyvosios diagnostikos programa. Ši programa yra skirta  vyrams nuo 50 iki 69 metų (imtinai) ir vyrams nuo 45 metų, jei jų tėvai ar broliai sirgo priešinės liaukos vėžiu, kuriems periodiškai gali būti atliekamas kraujo tyrimas, parodantis prostatos specifinio antigeno (toliau – PSA) koncentraciją kraujyje. Jei PSA kiekis viršija normą, šeimos gydytojas išduoda siuntimą konsultuotis pas urologą, o šis prireikus atlieka tam tikrą tyrimą – priešinės liaukos biopsiją.   LITERATŪRA: 1. www.smlpc.lt 2.www.prostatosvezys.lt  

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą Lolita Gulbinaitė

Mokslo metų pradžioje Joniškio vaikų darželyje „Vyturėlis“ ir  vaikų lopšelyje-darželyje„Saulutė“priešmokyklinių grupių vaikams vyko užsiėmimai „Aš ir mano emocijos“. Užsiėmimų metu vyko diskusija apie emocijas, kad nėra gerų ir blogų jausmų, yra tik netinkami jų reiškimo būdai. Iš rodomų nuotraukų su vaikai spėliojome pavaizduotas emocijas, jas įvardinome.  Įtvirtinant žinias kartu su vaikais žaidėme žaidimą „Žaidžiu jausmus“. Tai lėlių rinkinys, kurį sudaro aštuonios emocijų lėlės su skirtingomis emocijomis. Vaikai turėjo atpažinti kiekvienos lėlės emociją, kaip jos jaučiasi ir jas apibūdinti. Mokėmės suvaldyti pyktį kvėpuojant. Užsiėmimo pabaigoje piešėme emocijas ir visi draugiškai apsikabinome.                  

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje

Ramutė Jeskevičienė

Rugsėjo 11 dieną Kriukų pagrindinėje mokykloje priešmokyklinio ugdymo grupės mokinukams vyko aktyvus užsiėmimas apie bakterijas. Jo metu vaikai sužinojo, kas yra bakterijos, kur jų būna daugiausiai, kurios iš jų yra kenksmingos, o kurios visai mums nekenkia.  Bakterijų maišelio ir lempos pagalba galėjome pamatyti kiek bakterijų gyvena ant rankyčių!  Vaikams taip pat buvo pasakojama, kaip bakterijos patekusios į žmogaus kūną, gali smarkiai pakenkti sveikatai. Vienas iš svarbiausių būdų apsaugoti save nuo įvairių ligų, tai plautis rankas. TAČIAU vien tik vandeniu rankų švariai nenuplausi, todėl pasigaminome muilų, kurie tikrai pašalins visas bakterijas! O pažadą, kad tikrai plausime rankas, įtvirtinome popieriaus lape, nuspalvinę ranką guašu palikome lape rankų antspaudus ir pažadėjome visada plauti rankas.  Užsiėmimo pabaigoje mokėmės, kaip teisingai plauti rankas. Šokome švarių, teisingai nuplautų rankyčių šokį!              

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje

Vaida Merkelytė 

Rugsėjo 10 dieną minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena. Ji skirta atkreipti dėmesį į didelį savižudybių skaičių ir ieškoti išeičių užkiršti tam kelią. Šios dienos vakarą žmonės raginami languose uždegti žvakę, skirtą atminti tiems, kurie pasitraukė iš gyvenimo. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kasmet nusižudo apie milijoną žmonių. Lietuva - viena iš šalių, kurioje savižudybės skaičius itin didelis. Per metus mūsų šalyje nusižudo daugiau nei 1000 žmonių. Dauguma jų – kaimo gyventojai, vyrai. Kas 40 sekundžių nusižudo vienas žmogus. Kas 3 sekundės kas nors bando nusižudyti. Kiekviena savižudybė skaudžiai paveikia bent 6 žmones. Tyrimai rodo, kad net 75 procentų savižudžių apie ketinimą nusižudyti prasitaria šeimos nariams ar draugams, tad labai svarbu išklausyti artimą žmogų ir laiku padėti jam spręsti problemas. Šiuolaikiniame pasaulyje, nuolat augant socialinių tinklų vartotojų skaičiui ir daliai bendravimo persikeliant į virtualią erdvę, kai kuriuos įspėjamuosius ženklus galima pastebėti ir socialinių tinklų paskyrose, virtualiose pokalbių svetainėse bendraujant su daugiau ar mažiau pažįstamais žmonėmis. Apie savižudybę galvojantys žmonės Facebook ar kituose socialiniuose tinkluose gali dalintis savo būseną atspindinčiomis nuotraukomis ir mintimis. Pavyzdžiui, žmogus gali dalintis užuominomis, kad niekas nebeturi prasmės, viskas baigta, gyvenimas nieko nebevertas, taip pat jis gali tiesiog atsisveikinti su visais, prašydamas atleisti ar nepykti. Pagrindinės savižudybių priežastys: skurdas, nedarbas, psichinės ligos, nemalonumai šeimoje ar darbe, persisotinimas gyvenimu, sunkios ligos. Ekspertai pabrėžia, kad žmogaus savižudybę lemia sąveikaujančių veiksnių kompleksas – asmeninių, socialinių, psichologinių, kultūrinių, biologinių ir aplinkos. Taigi žmonės bando nusižudyti, norėdami nuslopinti nepakeliamą emocinį skausmą. Žmogus dažniausiai būna tiek prislėgtas, kad nesupranta, kad yra ir kitokių pasirinkimų. Daugelis savižudžių duoda įspėjamuosius ženklus tikėdamiesi, kad jie bus išgelbėti, nes nori užbaigti emocines kančias, o ne mirti. Savižudybių procesas vyksta keliais etapais: minčių stadijoje žmogus tik pagalvoja apie savižudybę, nori pabėgti nuo rūpesčių, tačiau savižudybė dar neplanuojama; ketinimų stadijoje žmogus trokšta mirti ir pradeda siekti mirties; veiksmų etape, kuris yra paskutinis, žmogus apsisprendžia, kad mirtis yra pati geriausia išeitis. Todėl labai svarbu mokytis laiku ir teisingai gresiančio pavojaus ženklus įvertinti. Žmonės linksta į savižudybę tik tam tikrais gyvenimo momentais, nes savižudybė yra asmenybės krizės ir sutrikimo rezultatas, o ne šiaip apsisprendimas. Reikėtų įsidėmėti pavojaus ženklus: ankstesni bandymai žudytis, kalbėjimas apie mirtį ar savižudybę, reikalų sutvarkymas prieš nusižudant, depresija. Depresija sergančiu asmeniu reikia itin susirūpinti, jei bent dvi savaites kone kasdien yra pastebimi nors penki iš šių pavojaus ženklų: ligonis atrodo prislėgtas, sutrinka jo miego ritmas, pakinta apetitas, svoris, kalbėsena tampa nepaprastai greita arba sulėtėja, nebedomina įprasti užsiėmimai, žmogus save smerkia, nebenori gyventi, labai neramus, piktnaudžiauja vaistais arba alkoholiu, puola į neviltį. Ketinimą nusižudyti būtina vertinti rimtai. Reikėtų leisti žmogui suprasti, kad juo rūpinatės ir jis tikrai nėra vienišas, o noras nusižudyti – laikinas, nes depresiją galima pagydyti, o problemas išspręsti. Galvojantys apie savižudybę dažniausiai netiki, kad jiems gali kas nors padėti, todėl reikalinga ne tik asmenį įtikinti apsilankyti pas specialistą, bet ir padėti jam tai padaryti. Ištikus krizei, nugabenti ligonį į psichikos sveikatos centrą ar psichiatrijos ligoninės priėmimo skyrių. Nepalikti vieno, kol nebus suteikta pagalba. Pasirūpinti, kad po ranka ligoniui nebūtų daiktų, kuriuos galėtų panaudoti kaip savižudybės įrankį: vaistų, šaunamųjų ginklų, žirklių ir pan. Jei neįmanoma greitai pasiekti psichiatrijos įstaigos, kreiptis į ligoninę ar polikliniką. Savižudžiai paprastai patys neieško pagalbos ir dažniausiai vengia lankytis pas gydytoją. Šiuolaikiniame pasaulyje, nuolat augant socialinių tinklų vartotojų skaičiui ir daliai bendravimo persikeliant į virtualią erdvę, kai kuriuos įspėjamuosius ženklus galima pastebėti ir socialinių tinklų paskyrose, virtualiose pokalbių svetainėse bendraujant su daugiau ar mažiau pažįstamais žmonėmis. Apie savižudybę galvojantys žmonės Facebook ar kituose socialiniuose tinkluose gali dalintis savo būseną atspindinčiomis nuotraukomis ir mintimis. Pavyzdžiui, žmogus gali dalintis užuominomis, kad niekas nebeturi prasmės, viskas baigta, gyvenimas nieko nebevertas, taip pat jis gali tiesiog atsisveikinti su visais, prašydamas atleisti ar nepykti. Ką daryti jei socialiniame tinkle pastebėjus pažįstamo asmens žinutę, kuri skamba kaip pranešimas apie ketinimą žudytis? Kaip teigia Bendrojo pagalbos centro psichologė Ugnė Kabelkaitė, svarbu pabandyti susisiekti su tuo žmogumi ir paskatinti jį kalbėtis apie tai, kas atsitiko ir kaip jis jaučiasi. „Dažnai bijomasi, kad toks pokalbis gali paskatinti žmogų nusižudyti, tačiau galimybė išsikalbėti kaip tik gali suteikti palengvėjimą ir sumažinti tuo metu jaučiamą kančią, – sako U. Kabelkaitė. – Svarbiausia – susilaikyti nuo skubotų patarimų, priekaištavimo, raginimų pagalvoti apie kitus ir leisti žmogui papasakoti, ką jis išgyvena, net jei dalis istorijos klausytojui ir yra žinoma ar ne vieną kartą girdėta.“ Nereikia manyti, kad savižudiškos mintys yra tik nekaltas noras gauti dėmesio ar būdas manipuliuoti kitais. Kalbos apie savižudybę bet kuriuo atveju rodo problemas ir tai, kad su žmogumi kažkas vyksta. Ištieskite jam ranką ir padėkite rasti psichologinę pagalbą. Nemokama psichologinė pagalba telefonu: Jaunimo linija Emocinė parama telefonu 8 800 28888 (nemokamai, bet kuriuo paros metu). www.jaunimo linija.lt Vaikų linija Pagalba skirta vaikams ir paaugliams. Emocinė parama telefonu 116 111 (nemokamai, kiekvieną dieną nuo 11 iki 21 val.). www.vaikulinija.lt Vilties linija Emocinė parama telefonu 116 123 (nemokamai visą parą). www.kriziucentras.lt Pagalba moterims linija Pagalba teikiama moterims ir merginoms. Pagalbą teikia savanoriai ir psichikos sveikatos profesionalai. Emocinė parama telefonu 8 800 66366 (nemokamai, kiekvieną dieną 10-21 val.) www.moters-pagalba.lt/linija   LITERATŪRA: www.savizudybes.lt www.smlpc.lt http://bpc.lrv.lt  

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą Lolita Gulbinaitė

Rugsėjo 9 d. po darbo į šiaurietiško ėjimo užsiėmimą susirinkę dalyviai džiaugėsi puikia mankšta ir 4 kilometrų ŽYGIU SU ŠIAURIETIŠKO ĖJIMO LAZDOMIS! Gerą nuotaiką garantavo nuostabus oras ? šiaurietiško ėjimo instruktorės Virginijos Butautienės entuziazmas ir šaunių dalyvių pakilus nusiteikimas ir noras žingsniuoti kartu!?? Joniškio visuomenės sveikatos biuras ragina joniškiečius burtis į grupes, ateiti į biurą, pasiskolinti šiaurietiško ėjimo lazdas ir su bendraminčiais kaimynais, draugais pasirinkę sau patogų laiką, maršrutą ir krūvį vaikščioti su šiaurietiško ėjimo lazdomis ir stiprinti sveikatą. Jei reikės šiaurietiško ėjimo technikos pamokysime individualiai. Pradėti sportuoti palankiausiais laikas ŠIANDIEN!?    

Joniškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro irpartnerių Joniškio istorijos ir kultūros muziejaus bei Joniškio rajono švietimo centro renginys „Žingsniuokime kartu, pažinkime savo miestą“ sudomino 48 dalyvius, pasiryžusius įveikti pėsčiomis atstumą nuo Kalnelio piliakalnio iki Joniškio miesto širdies - Švč. Mergelės Marijos Ėmimo į dangų bažnyčios ir Sinagogų. Buvo apdovanoti vyriausias žygio dalyvis - 84 metų ir jauniausias žygio dalyvis - 8 metų. Žygeivius lydėjo įdomiai Joniškio krašto istoriją pristatęs gidas Darius, pakilus žygio dalyvių nusiteikimas, linksmos užduotys ir vasaros karštis. Tačiau svarbiausia, kad žygis sulaukė dalyvių ir tikslas Žingsniuoti kartu, pažinti savo miestą buvo pasiektas. AČIŪ patiems šauniausiems, ištvermingiausiems, sportiškiems ir žingeidiems ŽYGIO DALYVIAMS!

KAS YRA ŽIV TESTAS? Tai tyrimas, kuris nustato, ar žmogus užsikrėtęs žmogaus imunodeficito virusu (ŽIV). KAS YRA ŽIV ANTIKŪNŲ TESTAS (TYRIMAS)? Antikūnų testas yra vienas iš tyrimų dėl ŽIV infekcijos. Juo nustatoma, ar žmogaus kraujyje yra antikūnų prieš ŽIV. Jis parodo, ar asmuo yra infekuotas žmogaus imunodeficito virusu (ŽIV). Kai ŽIV patenka į žmogaus organizmą, susidaro specifiniai antikūnai (antikūnai – tai organizmo atsakas į infekciją). Taigi, jei žmogaus kraujyje yra ŽIV antikūnų, tai ženklas, kad jis infekuotas ŽIV. KAS YRA GREITIEJI ŽIV TESTAI? Tai testai, su kuriais atliekamas tyrimas dėl ŽIV ir kuriems nereikalinga laboratorinė įranga. Greitojo testo privalumas yra tas, kad atsakymas gaunamas per kelias minutes. Greitieji testai yra vienkartiniai ir gali būti savikontrolės ir skirti sveikatos priežiūros specialistams. savikontrolės greitųjų ŽIV testų galima įsigyti vaistinių tinkluose ar e-parduotuvėse. Greituoju testu gavus teigiamą rezultatą, būtina šį rezultatą patvirtinti kitu tyrimo metodu, todėl reikia nedelsiant kreiptis į savo šeimos gydytoją. Patvirtinamieji tyrimai atliekami tik sveikatos priežiūros įstaigos laboratorijoje. KĄ REIŠKIA TEIGIAMAS ŽIV TESTO (TYRIMO) REZULTATAS? Teigiamas tyrimo rezultatas reiškia, kad rasti ŽIV antikūnai (ir/ar antigenas) ir tiriamasis galbūt yra infekuotas ŽIV. Tyrimas turi būti kartojamas ir ŽIV infekcijos diagnozė turi būti patvirtinta. Diagnozės patvirtinimui atliekami kiti – ŽIV diagnozę patvirtinantys ar atmetantys laboratoriniai tyrimai. Pastariesiems tyrimams kraujas imamas iš venos. Jeigu patvirtinamųjų tyrimų rezultatas teigiamas, reiškia, žmogus tikrai užsikrėtęs ŽIV ir gali užkrėsti virusu kitus. Toks žmogus turėtų būti siunčiamas pas gydytoją infektologą, kuris vykdys tolesnę ŽIV ligos stebėseną bei skirs antiretrovirusinius vaistus (tik receptiniai). AR TEIGIAMAS ŽIV TESTO (TYRIMO) ATSAKYMAS REIŠKIA, KAD SERGI AIDS? Ne. Tai nereiškia, kad sergate paskutine ŽIV ligos stadija – AIDS (akvizitinis imunodeficito sindromas). Nes AIDS vystosi  palaipsniui progresuojant ŽIV infekcijai. AIDS diagnozę nustato ne testas, o gydytojo apžiūra ir kiti jo paskirti tyrimai ŽIV infekuotam pacientui. KĄ REIŠKIA NEIGIAMAS ŽIV TESTO (TYRIMO) REZULTATAS? Neigiamas tyrimo rezultatas reiškia, kad tyrimo metu neaptikta jokių ŽIV infekcijos žymenų (nei antikūnų nei antigeno). Tačiau dėl ŽIV infekcijos inkubacinio periodo rekomenduojama tyrimą pakartoti po trijų mėnesių. Neigiamas atsakymas nereiškia, kad žmogus ir toliau gali elgtis neatsakingai/rizikingai. Tai labai tinkamas laikas, kai reikia pamąstyti apie savo rizikingą elgseną, kuri galėjo tapti ŽIV infekcijos perdavimo priežastimi. AR GALI BŪTI NEAIŠKUS ŽIV TESTO (TYRIMO) REZULTATAS? Gali. Neaiškus testo rezultatas rodo, kad negali būti patvirtinta, jog ŽIV antikūnų (ar antigenas) organizme yra arba jų nėra. Tokio testo rezultato priežastys gali būti specifinės (pvz., tyrimas atliekamas ŽIV infekcijos „lango“ periodu) ir nespecifinės (pvz., rezultatams turi įtakos žmogaus sveikata ar būklės: nėštumas, autoimuninės, reumatinės ligos, vėžiniai susirgimai ir kt.). Rezultatą reikia aptarti su gydytoju ir nuspręsti, kada testą reikia pakartoti. AR GALIMA PASITIKRINTI DĖL ŽIV NESILANKANT GYDYMO ĮSTAIGOJE? Taip. Vaistinėse ar e-parduotuvėse galima įsigyti greitus savikontrolės ŽIV testus ir savo namuose patiems atlikti tyrimą dėl ŽIV, sifilio ir kitų infekcijų. Atliekant greitą ŽIV testą namuose naudojamas kraujas iš piršto. Atliekant ŽIV savikontrolės testą namų sąlygomis būtina labai atidžiai perskaityti instrukciją. Gavus teigiamą testo rezultatą būtina nedelsiant kreiptis į savo šeimos gydytoją.   LITERATŪRA: 1. ulac.lt  

Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą Lolita Gulbinaitė