Darbo sutarties rūšis: pakaitinis darbuotojas (specialisto nėštumo ir gimdymo bei vaiko priežiūros atostogų laikotarpiu). Planuojama įdarbinti: 2018 m. lapkričio mėnesį. Darbo pobūdis: vykdyti visuomenės sveikatos priežiūrą Joniškio rajono ugdymo įstaigose. Specialisto kvalifikaciniai reikalavimai: privaloma turėti aukštąjį universitetinį biomedicinos mokslų srities visuomenės sveikatos krypties išsilavinimą ir bakalauro ar aukštesnį kvalifikacinį laipsnį ar jam prilygintą išsilavinimą (Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro 2007 m. rugpjūčio 1 d. įsakymu Nr. V-630 „Dėl Visuomenės sveikatos priežiūros specialisto, vykdančio sveikatos priežiūrą mokykloje, kvalifikacinių reikalavimų aprašo patvirtinimo“ nauja redakcija (2017 m. gruodžio 20 d. įsakymas Nr. V-1472). Pretendentas privalo atsiųsti gyvenimo aprašymą el. pašto adresu joniskis.sveikata@gmail.com iki spalio 31 d. Atrinktus kandidatus informuosime apie darbo pokalbio vietą ir laiką.
Pasaulinė širdies diena
Pasaulinės širdies federacijos iniciatyva kasmet rugsėjo mėnesio 29 d. yra minima Pasaulinė širdies diena. Šiais metais problemos aktualumas vis dar išlieka didžiulis, nes širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje. Kasmet pasaulyje dėl minėtos priežasties miršta apie 17,5 mln. žmonių, kas sudaro 31 proc. pasaulio mirčių. Lietuvoje situacija taip pat nėra džiuginanti: 2017 m. nuo kraujotakos sistemos ligų mirė daugiau kaip pusė, t. y. 56,1 proc., mirusiųjų. Kraujotakos sistemos ligos, o konkrečiau lėtinė išeminė širdies liga, yra pagrindinė mirties priežastis ir tarp darbingo amžiaus (16–64 m.) gyventojų. 2018 m. Pasaulinė širdies federacija ragina paminėti Pasaulinę širdies dieną ir pažadėti savo širdžiai, artimojo širdžiai, mūsų visų širdims maitintis sveikiau, dažniau užsiimti fizinio aktyvumo veikla bei skatinti tai daryti vaikus, liautis rūkyti ir padėti aplinkiniams tai padaryti. Sveikatos priežiūros specialistai raginami pasižadėti išsaugoti daugiau gyvybių. Sveikatos politikos sprendimus priimantieji raginami pasižadėti aktyviai dėti pastangas, kad būtų efektyviai įgyvendintas neinfekcinių ligų veiksmų planas. Šis paprastas pažadas gali padėti užkirsti kelią daugybei mirčių nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Įgyvendinę šį pažadą mes sukursime nedidelius gyvenimo pokyčius, kuriais galime sumažinti širdies ligų ir insulto riziką, gerinti gyvenimo kokybę ir rodyti geresnį pavyzdį jaunajai kartai. Šis pažadas – tai būdas pasakyti sau, žmonėms, kurie mums rūpi, ir visiems pasaulio žmonėms, kaip svarbu yra rūpintis savo širdies sveikata. Pasaulinė širdies federacija skatina pasižadėti keisti savo įpročius, susijusius su fiziniu aktyvumu, mityba, rūkymu, ir taip kontroliuoti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių įtaką savo sveikatai. Rizikos veiksniai įtakojantys širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą: Rūkymas. Nuo rūkymo kraujagyslėse susidaro kraujo krešuliai, labai padidinantys miokardo infarkto grėsmę. Nikotinas priverčia širdį dažniau plakti, sukelia kraujagyslių spazmus, didina kraujospūdį. Rūkymas pagreitina aterosklerozinių plokštelių susidarymą ant kraujagyslių sienelių. Šios plokštelės kartu su nikotino sukeltu širdies kraujagyslių spazmu gali būti krūtinės anginos, širdies infarkto ar net staigios mirties priežastis. Nerūkančiųjų, pabuvusių prirūkytoje aplinkoje bent 30 minučių, kraujyje pradeda daugėti anglies monoksido, jiems padidėja kraujospūdis ir padažnėja širdies plakimas. Aukštas kraujospūdis. Arterinė hipertenzija (padidėjusio kraujospūdžio liga) diagnozuojama, kai kraujospūdis nuolat siekia 140/90 mmHg (gyvsidabrio stulpelio milimetrais) arba daugiau. Padidėjęs kraujospūdis apsunkina širdies darbą, kenkia kraujagyslėms ir sukelia jų aterosklerozę, todėl smegenų, širdies, inkstų, akių tinklainės kraujagyslės gali plyšti ar užsikimšti ir gerokai sutrumpinti žmogaus gyvenimą. Pakitęs lipidų (riebalų) kiekis kraujyje. Sutrinka įvairių organų kraujotaka, susergama krūtinės angina, atsiranda širdies ritmo sutrikimų, gali ištikti širdies infarktas, insultas. Nejudrumas. Mažai judantys (aktyvia fizine veikla užsiimantys mažiau nei 2–3 kartus per savaitę), neužsigrūdinę žmonės 30–50 proc. labiau rizikuoja susirgti hipertenzija, insultu ir kitomis širdies ligomis. Dėl per mažo fizinio aktyvumo nutunkama, kraujyje padaugėja riebalų, pakinta gliukozės kiekis, sutrinka kraujospūdžio reguliavimas, o tai skatina aterosklerozės raidą. Aktyvus sportas jaunystėje negelbsti nuo širdies ligų vyresniame amžiuje. Apsaugoti gali tik nuolatinis judėjimas. Širdies ligų ir insulto grėsmė gerokai sumažėja, jei žmogus kasdien bent pusvalandį užsiima fizine veikla. Nutukimas ir persivalgymas. Labai apsunkina širdies veiklą, vargina raumenis, didina kraujospūdį. Nutukusių žmonių kraujyje dažnai aptinkamas padidėjęs riebalų kiekis, greičiau pažeidžiamos kraujagyslės, sutrinka gliukozės apykaita. Nutukę žmonės ne tik dažniau serga koronarine širdies liga, infarktu, cukriniu diabetu ir kitomis ligomis, bet ir trumpiau gyvena. Ypač pavojinga, kai kūno masės indeksas (KMI) didesnis nei 30 (KMI apskaičiuojamas kūno masę (svorį) dalinant iš ūgio, pakelto kvadratu), moterų liemens apimtis didesnė nei 88 cm, vyrų – 102 cm. Cukrinis diabetas. Sendamas neretas žmogus suserga diabetu, dažnai tuo pat metu kaip ir hipertenzija. Sergant diabetu anksčiau pasireiškia koronarinė širdies liga, pažeidžiamos kojų kraujagyslės, dažnesnis širdies infarktas. Stresas ir depresija. Ilgalaikis stresas yra vienas svarbiausių hipertoninės, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės rizikos veiksnių. Sergant depresija, dėl didelės psichoemocinės įtampos (nuolatinio nervinimosi, pervargimo) gerokai dažniau gali sutrikti širdies veikla, ištikti staigi mirtis. Alkoholio vartojimas kenkia širdies raumeniui, silpnina širdies funkciją, didina staigios mirties tikimybę, turi tiesioginę įtaką hipertenzijos raidai, ypač jei alkoholio vartojama gausiai – daugiau nei po du standartinius vienetus (bokalas alaus ar dvi taurės vyno) per dieną. Tam tikrų vaistų vartojimas. Kai kurios kontraceptinės tabletės ir pakaitinė hormonų terapija didina tikimybę susirgti širdies liga. Homocisteinų perteklius kraujyje. Tai amino rūgštis, kurios padidėjęs kiekis kraujyje (daugiau nei 14 mikromolių litre(µmol/l) gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų grėsmę. Uždegimas. Keletas uždegimui būdingų medžiagų yra susijusios su didesne širdies ir kraujagyslių ligų grėsme, pvz., padidėjęs C-reaktyviojo baltymo kiekis (daugiau nei 10 mg/l) padidina miokardo infarkto tikimybę. Pakitęs kraujo krešumas. Padidėjęs fibrinogeno (daugiau nei 4 g/l) bei kitų medžiagų, nuo kurių priklauso kraujo krešumas ir trombų susidarymas, kiekis gresia dažnesnėmis širdies ir kraujagyslių ligų komplikacijomis. Amžius. Vyrų – didesnis kaip 45 metai, moterų – didesnis kaip 55 metai. Paveldimumas. Padidėjusi širdies ir kraujagyslių ligų grėsmė, jei vienas tėvų, brolių ar seserų (jaunesnis nei 55 m. vyras ar jaunesnė nei 65 m. moteris) yra sirgę hipertenzija, koronarine širdies liga ar nuo jos anksti mirę. Lytis. Koronarine širdies liga dažniau serga 45–55 metų vyrai nei moterys (moterų sergamumas padidėja po menopauzės, t. y. išnykus mėnesinėms, o dar vyresniame amžiuje moterys prisiveja vyrus). Joniškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, asmenis, turinčius šiuos rizikos veiksnius kviečia dalyvauti - Širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto rizikos grupių asmenų sveikatos stiprinimo programoje. Šios programos tikslas – supažindinti su širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikos veiksniais, išmokyti keisti gyvenseną, valdyti stresą, pasirinkti sveikatai palankią mitybą bei fizinį aktyvumą ir taip stiprinti rizikos grupės asmenų sveikatą. Joniškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras planuoja vykdyti programą š. m. spalio – lapkričio mėnesiais. REGISTRACIJA tel.: (8-426) 605 37 Straipsnis parengtas remiantis: Petrulionienė, Ž. (2010). Koronarinė širdies liga. Rizikos veiksniai, klinikiniai simptomai ir gydymas. Vilnius: „Vaistų žinios“. http://www.heart.lt/pagrindinis_meniu/rizikos_veiksniai/3923/ https://www.etar.lt/portal/lt/legalAct/7f78b12047e011e483c6e89f9dba57fd/toOCnxynXm https://www.world-heart-federation.org/world-heart-day/
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Monika Balčiūnienė
Kviečiame registruotis!
Ankstyvosios intervencijos programa
Kas tai? Ankstyvosios intervencijos programa - tai planingų ir sistemingų priemonių visuma, skirta eksperimentuojantiems, nereguliariai vartojantiems psichoaktyviąsias medžiagas jauniems asmenimis. https://www.youtube.com/watch?v=RzatGE-WNrI Kas organizuoja ir veda šią programą Joniškio rajone? Šios programos užsiėmimus organizuoja ir veda Joniškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su Joniškio rajono švietimo centro pedagoginės psichologinės tarnybos specialistais baigusiais teisės aktų nustatyta tvarka akredituotą mokymo programą. Kam ji skirta ir kas joje gali dalyvauti? Nepilnamečiams asmenims nuo 14 metų, kurie vartoja psichoaktyviąsias medžiagas (išskyrus tabaką), bet nėra nuo jų priklausomi, tačiau pasižymi rizikinga elgsena. Kas vyksta šios programos metu? Programą sudaro: pradinis pokalbis, 8 val. praktiniai užsiėmimai ir baigiamasis pokalbis. Praktinių užsiėmimų trukmė ir skaičius skirstomi atsižvelgiant į grupės dydį, poreikius bei kitas svarbias aplinkybes. Dalyvavimas nepertraukiamas ir registruojamas. Asmenims, dalyvavusiems ne trumpesnėje kaip 6 valandų trukmės programos dalyje, sudaroma galimybė baigti šią programą, gaunant individualią konsultaciją. Asmenims, dalyvavusiems trumpesnėje kaip 6 valandų trukmės programos dalyje, sudaroma galimybė baigti dalyvavimą programoje su vėliau sudaroma grupe. Programos pabaigoje išduodami pažymėjimai. Kodėl jaunuoliams verta rinktis šią programą? • Užsiėmimų metu, jaunuoliai ne tik atliks įvairius pratimus, bet kartu ir įgaus daugiau žinių apie psichoaktyviąsias medžiagas; • Jaunuoliai daugiau sužinos apie priklausomybių vystymąsi, pagrindinius veiksnius bei aspektus; • Jaunuoliai bus supažindinti su rizikos bei apsauginiais psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo veiksniais; • Jaunuoliai gaus praktinių patarimų, kaip keisti psichoaktyviųjų medžiagų vartojimą ir esant poreikiui, bus suteiktos tolimesnės pagalbos galimybės. Kaip jaunuoliams patekti į programą? Dalyvių registraciją vykdo Joniškio rajono visuomenės sveikatos biuras. Kontaktiniai duomenys: • El. paštu: joniskis.sveikata@gmail.com • Tel: (8426) 60537 Pažymime, kad dalyvavimas nemokamas ir konfidencialus.
Projektas ,,Joniškio rajono gyventojų sveikatos stiprinimas ir ligų prevencijos vykdymas" Nr. 08.4.2-ESFA-R-630-61-0002
Dar Sokratas Antikos laikais sakė, kas „sveikata – dar ne viskas, bet viskas be sveikatos yra niekas“. Ir iš tiesų, kai nėra sveikatos, negali pasireikšti išmintis, neįmanoma atsiskleisti menui, nebėra jėgų kovoti, turtai pasidaro nenaudingi, o protas - neveiklus. Joniškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras yra viena iš įstaigų, kuri nekovoja su ligomis – ji stengiasi padėti jų išvengti. Todėl dar praėjusių metų pabaigoje laikinai direktorės ėjusi pareigas Laima Virbičianskienė kuruojant Joniškio rajono savivaldybės administracijos Ekonominės plėtros ir investicijų skyriaus specialistei Laurai Bračaitei-Štabokienei parengė projektą „Joniškio rajono gyventojų sveikatos stiprinimas ir ligų prevencijos vykdymas“ pagal veiksmų programos priemonę „Sveikos gyvensenos skatinimas regioniniu lygiu“, finansuojamą Europos Sąjungos struktūrinių fondų, Lietuvos Respublikos biudžeto ir Joniškio rajono savivaldybės lėšomis. Bendra projekto vertė yra 138 054,14 Eurų. Pagrindinis projekto tikslas yra padidinti Joniškio rajono gyventojų sveikatos raštingumo lygį bei suformuoti pozityvius jų sveikatos elgsenos pokyčius. Jis bus vykdomas trejus metus ne tik Joniškio mieste, bet ir visame rajone – ugdymo įstaigose, seniūnijose, bendruomenėse. Pirmoji žmonių grupė, kuriai skirtas šis projektas, yra vyresnio amžiaus asmenys. Remiantis LR sveikatos apsaugos ministro priimtu įsakymu, į šią grupę patenka asmenys, vyresni nei 55 metų. Nors daugelis jų dar dirba, tačiau sulaukus pensijinio amžiaus, kuomet į darbą eiti nebereikia, kai kuriuos asmenis apima liūdesys ir tuštuma, kadangi lieka daug laisvo laiko. Tačiau svarbu nepamiršti, kad vienintelis būdas ilgai gyventi – tai natūraliai senti, ir tas senėjimo procesas gali būti savotiškas gyvenimo renesansas, nes atsiradęs laisvas laikas pražįsta naujais pomėgiais, darbais ir pasiekimais. Siekiant senėti sveikai yra būtina nuolatinė proto ir kūno mankšta. Todėl šiai grupei asmenų projekte numatytos trys pagrindinės veiklos. Pirmoji iš jų yra sveikatos stiprinimo mokymai, kuriuose bus kalbama apie tai, kaip sukurti saugią ir sveiką aplinką namuose ir išvengti traumų, kokią įtaką žmogaus gyvenimo kokybei turi sveika gyvensena ir kodėl ji yra svarbi bei kaip reikia saugiai ir veiksmingai vartoti vaistus, kad jų poveikis būtų pats optimaliausias. Šie mokymai yra orientuoti į fizinės sveikatos stiprinimą, tačiau ne mažiau svarbi yra ir psichikos sveikata, nes juk ne veltui sakoma, kad mintys veikia mūsų kūną ir jo būklę. Todėl psichikos sveikatos stiprinimui taip pat bus organizuojami mokymai, kuriais norima priminti, jog vyresnio amžiaus tarpsnis taip pat yra savotiškai žavus: matome prasčiau, bet daugiau, girdime tai, ką norime girdėti, silpsta jėgos ir nyksta kūno grožis, tačiau atsiranda išmintis. Šiuose mokymuose bus supažindinama su psichikos sveikatos pokyčiais vyresniame amžiuje, galimybėmis stiprinti psichikos sveikatą, metodais, kurie gerina atmintį ir tiesiog galimybėmis sveikai senėti. Nes juk žmogus visada yra tokio amžiaus, kokia yra jo dvasia. Visgi jei kas nors tikisi išlikti sveikas tinginiaudamas, tas elgiasi taip pat kvailai, kaip žmogus, manantis, jog tylėjimu gali patobulinti savo balsą. Todėl dar viena veikla, į kurią kviesime vyresnio amžiaus asmenis, yra paprasčiausias sportas. O sportuoti galės daug žmonių ir ne vieną kartą. Įdomu ir tai, kad prieš pradėdami sportuoti žmonės turės galimybę sužinoti savo kūno sandarą, nes projekto metu įsigytas kūno masės analizatorius, kuris apskaičiuoja kūno masės indeksą, nustato raumenų masę, mineralinę kaulų masę, kūno skysčių kiekį ir riebalų kiekį organizme, įvertina kūno sudėjimą, raumenų kokybę, bazinę medžiagų apykaitą ir kalorijų išeikvojimą, parodo metabolinį amžių. Įdomiausia stebėti kūno pokyčius treniruočių metu ir įsitikinti, kokią naudą teikia fizinis aktyvumas. Todėl vyresnio amžiaus joniškiečiai jau nuo spalio mėnesio pradžios bus kviečiami užsikrėsti šiuo sveikatai nepavojingu fizinio aktyvumo virusu. Antroji grupė asmenų, kuriai skirtas šis projektas, yra darbingo amžiaus asmenys. Iš tikro joniškiečių sveikatos rodikliai kartais liūdina – didžiausias mirtingumas mūsų rajone yra dėl širdies ir kraujagyslių ligų - jei visoje šalyje vidutiniškai 100000 gyventojų tenka 123 atvejai, tai Joniškio rajone – net 159. Todėl viena iš veiklų, kuri gali padėti išsaugoti žmogaus gyvybę, yra pirmosios pagalbos mokymai. Jie bus organizuojami švietimo įstaigose ir verslo įmonėse, kad kuo daugiau žmonių atnaujintų savo žinias apie pirmąją pagalbą, būtiną ištikus širdies smūgiui. O kad mokymosi procesas būtų įdomesnis, įsigytos modernios mokymo priemonės – pusiau automatinis nuotoliniu būdu valdomas mokomasis defibriliatorius ir išmanieji gaivinimo manekenai. Be praktinių pirmosios pagalbos teikimo mokymų darbingo amžiaus asmenys galės dalyvauti ir kituose mokymuose. Siekiant mažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis bus suteikiama informacija apie širdies ir kraujagyslių bei cukrinio diabeto rizikos veiksnius, komplikacijas ir tam tikrų sveikatos rodiklių supratimą, mitybos, darbo higienos bei fizinio aktyvumo poveikį širdies ir kraujagyslių ligoms bei jų prevencijai. O jei kils noras įgytas žinias pritaikyti praktiškai, bus organizuojami ir praktiniai sveikos mitybos užsiėmimai, kuriuose bus supažindinama su subalansuotos ir sveikatai palankios mitybos principais, teisingais valgymo įpročiais, bus mokoma praktiškai gaminti maistą, kuriame mažiau cukraus ir druskos, daugiau skaidulinių medžiagų ir daržovių. Be to, darbingo amžiaus asmenys taip pat bus kviečiami pajudėti ir mankštintis po darbo. Užsiėmimų pobūdis priklausys nuo grupės poreikių, todėl galima derinti gimnastiką, kvėpavimą, šokius, naudoti įvairias gumas, kamuolius ir net šiaurietiško ėjimo lazdas, kurios taip pat įsigytos šio projekto metu. Na ir trečioji asmenų grupė, kuriai skiriamas projektas, yra vaikai. Vėlgi viskas prasideda nuo švietimo – vaikams ugdymo įstaigose bus organizuojami mokymai, kuriuose supažindinama su pirmosios pagalbos teikimu. Daug dėmesio bus skiriama alkoholio, tabako ir kitų psichoaktyvių medžiagų vartojimo prevencijai, pakantumui vienas kitam, sveikai mitybai bei psichinės sveikatos stiprinimui. Vaikams taip pat bus organizuojamos sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo stovyklos, kuriose jie praktiškai susipažins su visaverte mityba ir reguliaraus fizinio aktyvumo svarba, jų įtaka sveikatai, pasiekimams ir sėkmei. Stovykla truks 3 dienas po 8 valandas ugdymo įstaigose, bus siekiama jas organizuoti prieš pat vasaros atostogas. Dar vienas įdomus užsiėmimas vaikams - tai interaktyvūs renginiai – paskaitos. Čia vaikai užsiims aktyvia fizine veikla, mokysis analizuoti realius atvejus, diskutuos ir turės galimybę naujai įvertinti įgytas žinias. Šiuose užsiėmimuose dirbs specialistų komanda, kur vaikai bus skirstomi į mažesnes grupeles ir dalyvaus įvairiose veiklose. Labai džiaugiamės, kad projekto metu bus įsigyta moderni interaktyvi fizinio aktyvumo skatinimo sistema, kurią sudaro specialūs kilimėliai , sujungti su kompiuteriu. Ekrane vaikai mato, kokius judesius ant kilimėlių jie turi atlikti bei kaip tiksliai ir ar laiku juos atlieka. Vienu metu sportuoti gali nuo 4 iki 12 mokinių. Ši sistema plačiai naudojama nutukimo, metabolinio sindromo, diabeto prevencijai, įvairaus amžiaus žmonių, ypač vaikų, jaunimo fiziniam aktyvumui skatinti. Ji didina ne tik energijos sunaudojimą, bet ir koordinaciją, dėmesingumą, koncentraciją, motyvuoja siekti tikslo. Be to, ši sistema bus pirmoji Lietuvoje, veikianti visuomenės sveikatos biure. Kadangi projektas tik prasideda, kviečiame sekti informaciją spaudoje ir Joniškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro internetiniame puslapyje.
Kviečiam dalyvauti!
Rugsėjo 27 d. kiečiame dalyvauti akcijoje!!!
Rugsėjo 15 dieną minima Pasaulinė kovos su prostatos vėžiu diena
Europos urologų asociacija rugsėjo 15 dieną yra paskelbusi Pasauline kovos su prostatos vėžiu diena. Asociacijai priklauso ir Lietuvos urologų draugija. Šią dieną skatinama atkreipti dėmesį į padažnėjusius vyrų prostatos ligų atvejus – šia liga serga kone kas trečias vyresnis nei 50 metų vyras. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad ūminiu prostatos uždegimu dažniau serga jaunesni vyrai. Dažniausiai prostatos vėžys išsivysto vyresnio amžiaus vyrams. Daugeliu atvejų prostatos vėžys auga lėtai, dėl jo nepakinta gyvenimo kokybė, todėl aktyvaus gydymo gali ir neprireikti. Kartais prostatos vėžys agresyvesnis, išplinta į kitas kūno dalis, tačiau gydymas sušvelnina ligos eigą. Ir apskritai, kuo labiau vėžys pažengęs (kuo jis didesnis ir toliau išplitęs), tuo mažiau šansų ligą išgydyti. Tačiau gydymas dažnai gali sulėtinti vėžio plitimą. Prostata – tai graikinio riešuto dydžio priešinė liauka, esanti tuoj po šlapimo pūsle. Viena prostatos dalis prigludusi prie tiesiosios žarnos, o kita siekia varpos pagrindą. Prostata supa į vamzdelį panašų kanalą arba šlaplę, kuriuo per varpą teka šlapimas ir sperma. Prostata gamina spermos sudedamąją dalį – sekretą, kuris skystina spermą, saugo spermatozoidus, lengvina jų judrumą ir tekėjimą. Prostatos vėžys išsivysto, kai priešinės liaukos ląstelės pakinta, pradeda nevaldomai dalytis ir telktis į darinį, vadinamą augliu. Auglys gali būti gerybinis (nevėžinis) arba piktybinis (vėžinis). Piktybinis auglys gali išplisti į kitas kūno dalis. Prostatos vėžys yra piktybinis auglys. Kai kurie prostatos navikai auga labai lėtai, todėl žmogus ilgą laiką nejaučia jokių simptomų ar požymių. Daugelis prostatos vėžio ląstelių pradeda gaminti pernelyg daug baltymo, vadinamo prostatos specifiniu antigenu. Prostatos vėžys gerokai skiriasi nuo kitų vėžio rūšių, nes iš prostatos beveik neišplinta. Dažnai net ir išplitusį prostatos naviką galima sėkmingai gydyti ir suteikti šia liga sergantiems vyrams galimybę dar keletą metų džiaugtis gera sveikata ir gyvenimu. Jeigu vėžys išplinta (atsiranda metastazių) į kitus organus ir ligos nepavyksta efektyviai kontroliuoti, jis gali sukelti skausmą, nuovargį ar kitokių simptomų. Prostatos vėžys gali būti skirtingų rūšių. Rūšis nustatoma pagal tai, iš kurių ląstelių ir audinių išsivystęs pirminis prostatos navikas. Nevėžinių (gerybinių) ir vėžinių (piktybinių) prostatos auglių simptomai labai panašūs: staigus noras šlapintis; dažnesnis nei įprastai noras šlapintis, ypač naktį; sunku nusišlapinti, šlapinantis jaučiamas veržimas, reikia pastangų pradėti ir baigti veiksmą; jausmas, kad vis nepavyksta iki galo ištuštinti šlapimo pūslės; baigus šlapintis po kelių minučių vėl gali nuvarvėti šiek tiek šlapimo ir suteršti apatinius; sėdint, važiuojant dviračiu dėl padidėjusios prostatos jaučiamas diskomfortas. Labai retai gali atsirasti ir tokių simptomų: skausmas šlapinantis; šlapimas ar sperma su kraujo priemaišomis; skausmas ties varpos pagrindu. Padidėję vėžio navikai ar išvešėjusi prostata ima spausti šlaplę. Per suspaustą šlaplę negali pratekėti šlapimo srovė, todėl šlapinimasis tampa skausmingas. Skausmas prie varpos pagrindo ar kraujo priemaišos šlapime dažniausiai signalizuoja apie piktybinę prostatos ligą. Priešinės liaukos vėžys dažniausiai auga lėtai, ypač vyresnio amžiaus vyrams. Simptomai gali būti vos juntami ir atsirasti per daugelį metų. Kartais pirmieji prostatos vėžio simptomai pasireiškia tik ligai išplitus į kaulus, bet taip nutinka retai. Į kaulus išplitę prostatos vėžio ląstelės gali sukelti nugaros, klubų, dubens, kitų kaulinių sričių skausmą. Vėžio navikui pradėjus spausti stuburą gali pasireikšti kojų ar pėdų silpnumas ar tirpimas, šlapimo ar išmatų nelaikymas. Vėžys, išplitęs į kitas kūno dalis, vadinamas metastazėmis arba antriniu prostatos vėžiu. Prostatos vėžys gali sukelti ir kitokių simptomų, pvz., kristi svoris, ypač vyresniame amžiuje, trikti erekcija (jeigu prieš tai sutrikimų nebuvo). Kuo anksčiau vėžys randamas, tuo lengviau jį gydyti. Ir tuo didesnė tikimybė, kad gydymas bus sėkmingas. Bet kurio amžiaus vyras, pajutęs ar pastebėjęs neįprastus simptomus, turėtų kuo skubiau kreiptis į šeimos gydytoją. Prostatos vėžio rizikos veiksniai Kas konkrečiai sukelia prostatos vėžį – iki šiol nėra gerai žinoma, tačiau nustatyti kai kurie bendrieji rizikos veiksniai, kurie gali didinti tikimybę susirgti šia vyriška liga. Amžius. Didesnė rizika susirgti prostatos vėžiu vyresniems nei 50 metų asmenims. Apie 80 proc. prostatos vėžio atvejų nustatomi vyresniems nei 65 metų vyrams. Rasė. Juodosios rasės vyrai prostatos vėžiu serga dažniau nei baltaodžiai. Europoje prostatos vėžys dažniau diagnozuojamas šiaurinių regionų vyrams. Šeiminis polinkis. Manoma, kad prostatos vėžį gali sukelti vienas ar keli pakitę arba pažeisti ląstelės genai. Maždaug 75 proc. prostatos vėžio atvejų yra sporadiniai. Tai reiškia, kad genetiniai pakitimai įvyksta atsitiktinai, žmogui jau gimus. Apie 20 proc. prostatos vėžio atvejų yra šeiminiai, t. y. vėžys išsivysto dėl šeimose vyraujančių genų pokyčių ir jų sąveikos su aplinkos veiksniais. Apie 5 proc. prostatos vėžio atvejų yra paveldimi. Paveldimas prostatos vėžys išsivysto dėl genetinių pakitimų. Pakitę genai perduodami palikuonims. Jeigu pirmos eilės giminaičiui (tėvui, broliui ar vaikui) buvo diagnozuotas prostatos vėžys, kitiems šios šeimos vyrams rizika susirgti prostatos vėžiu padidėja 2-3 kartus. Nors nėra įrodymų, kad netinkama mityba ar tam tikri produktai gali tiesiogiai sukelti prostatos vėžį arba apsaugoti nuo šio ligos, tačiau daugelis mokslininkų įžvelgia sąsajas tarp mitybos įpročių ir sergamumo onkologinėmis ligomis. Riebus maistas, ypač gyvuliniai riebalai, laikomi vienu iš prostatos vėžio rizikos veiksnių. Siekiant išvengti prostatos vėžio reikėtų atsisakyti riebaus maisto ir vietoje gyvulinės kilmės riebalų verčiau rinktis augalinius, daugiau valgyti daržovių, vaisių ir ankštinių augalų. Sveikai maitintis reikėtų įprasti nuo jaunų dienų, tačiau ir vėlesniais metais keisti mitybos įpročius – tik į naudą. 5 faktai apie prostatos vėžį: Prostatos liauka yra vyrų reprodukcinės sistemos dalis. Prostatos vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio forma tarp vyrų. Jis yra pagydomas, jei diagnozuojamas ankstyvoje stadijoje, kol yra neišplitęs. Pirmieji simptomai yra susiję su šlapinimosi problemomis. Reguliarus sveikatos patikrinimas – geriausias būdas laiku aptikti prostatos vėžį. Straipsnis parengtas remiantis: Skausdickas, D. (2009). Viskas apie prostatą. Kas žinotina pacientui. Kaunas. http://www.smlpc.lt/lt/neinfekciniu_ligu_profilaktika/ligu_profilaktika/rugsejo_15_diena_minima_pasauline_kovos_su_prostatos_veziu_diena.html
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą
Monika Balčiūnienė
Pasaulinė savižudybių prevencijos diena
Kasmet, minint Pasaulinę savižudybių prevencijos dieną- rugsėjo 10d. Šių metų Pasaulinės savižudybių prevencijos dienos šūkis – „Mažinkime savižudybes, veikdami kartu“. Šiuo šūkiu siekiama parodyti, kad kiekvienas bendruomenės narys gali padėti žmogui, turinčiam minčių apie savižudybę, bei kviečiama vienyti skirtingų bendruomenės narių pastangas. Savižudybių dažniausiai galima išvengti. Skirtingai nei daugelio kitų su sveikatos problemomis susijusių negandų akivaizdoje, šiuo atveju esama svarbių priemonių, leidžiančių sumažinti tragiškas netektis. Bendromis pastangomis ėmusis veiksmų šiai rimtai problemai pripažinti ir spręsti, atsiradus politinei valiai ir skyrus tam išteklių, savižudybių skaičių visame pasaulyje iš tiesų įmanoma sumažinti. Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) vertinimu pasaulyje kasmet nusižudo apie 800 tūkst. žmonių. Tai yra viena savižudybė kas 40 sekundžių. Tikėtina, kad per metus iš gyvenimo pasitraukti bando dar bent 25 kartus daugiau asmenų. Kiekviena savižudybė paliečia dar bent 6 artimus žmones. Nors ne visi savižudybės atvejai yra nuspėjami, daugelį jų galima įtarti įvyksiant. Efektyviausias būdas išvengti artimųjų savižudybės – tai išmokti pastebėti pavojaus ženklus, tinkamai juos įvertinti ir priimti teisingą sprendimą. Daugelį sutrikimų, pavyzdžiui, depresiją, įvairias emocines krizes – dažniausias savižudybių priežastis, beveik visada įmanoma atpažinti ir išgydyti. Savižudžiams ypač būdingi trys bruožai: Ambivalentiškumas: daugumos jausmai savižudybės atžvilgiu prieštaringi. Noras gyventi ir noras mirti savižudžio dvasioje svyruoja kaip svarstyklių lėkštės ar sūpuoklių lenta: aukštyn-žemyn. Nekantraujama pabėgti nuo gyvenimo sopulių ir tuo pat metu trokštama gyventi. Dauguma savižudžių iš tikrųjų nenori mirti - jie tik neištveria gyvenimo. Suteikus paramą ir sustiprinus norą gyventi, savižudybės rizika sumažėja. Impulsyvumas: savižudybė yra impulsyvus veiksmas. Kaip bet koks kitas impulsas, taip ir impulsas žudytis yra nepastovus ir trunka kelias minutes ar valandas. Paprastai jį įžiebia nemalonūs kasdieniniai dalykai. Gesindamas tokią kibirkštį ir išlošdamas laiko sveikatos priežiūros darbuotojas gali nuslopinti norą žudytis. Rigidiškumas - savižudžio mąstymas, jausmai ir veiksmai būna suvaržyti, riboti. Jis nuolat galvoja apie savižudybę ir nesugeba persijungti, surasti kokią nors kitą išeitį iš padėties. Jo mąstymas radikalus, ekstremistiškas. Dauguma savižudžių išsako savo mintis ir ketinimus arba kaip nors kitaip išreiškia savo norą mirti, nereikalingumo jausmą ir pan. Visa tai yra pagalbos prašymo ženklai, kurių jokiu būdu nereikia ignoruoti. Savižudžių problemos būna įvairios, bet jų jausmai ir mintys visame pasaulyje esti beveik vienodos. Ką daryti jeigu žmogus nori nusižudyti: Išklausyti, suprasti, būti ramiam Rodyti dėmesį ir atidumą Rimtai įvertinti situaciją ir rizikos laipsnį Išsiteirauti apie ankstesnius bandymus žudytis Išanalizuoti kitokias išeitis Išklausinėti jį apie savižudybės planą Laimėti laiko, kol pavyks susitarti Pasitelkti į pagalbą kitus Pašalinti savižudybės priemones (jeigu tai įmanoma) Veikti - pranešti kitiems, pasitelkti juos į pagalbą, esant didelei rizikai nepalikti šio asmens vieno. Ko nedaryti: Neignoruoti susidariusių aplinkybių Neparodyti pasibaisėjimo, sutrikimo ar panikos Nesakyti, kad viskas bus gerai Neprovokuoti savižudžio daryti kaip pats išmano Nemenkinti problemos Neduoti melagingų patikinimų Nesipiktinti už jo akių Nepalikti savižudžio vieno. Straipsnis parengtas remiantis: http://krizesiveikimas.lt/ http://www.vpsc.lt/
Visuomenės sveikatos specialistė,
vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą
Monika Balčiūnienė
